三介　Run Run 記

久しぶり　　　　の　　　　　　Long Ride

気持ち　　　　　よく　　　　　走れた

time            dst        av       mx      cal        co2    総距離

4:47:15     81.16    16.9    50.5    1136    12.17    6288

10:30         出発

10:55         福岡空港

12:00         みなと１００年公園  

14:00         志賀島休暇村  

15:00         志賀島休暇村  

15:15         潮見公園展望台   

17:00         自宅着 

途中　辛いこと　（風　登り坂）　ありますが

休まず　　　　　　アタック　　　します

中道に　　　　　　入り

　　　　　　　　　直線は　　　　スピード　　　出せます

　　　　　　　　　　　　　　　　全力　　　　　走行

あの　　　　　　　看板

　　　　　　　　　信号　　　　　まで　　　　　と

自分に　　　　　　ムチ　　　　　うち

しかし　　　　　　少しづつ　　　では　　　　　ありますが

６８の　　　　　　若さでも　　　

　　　　　　　　　力が　　　　　ついて　　　　きています

タイムアタック　　や　　　　　　平地走行　　　で

去年の　　　　　　今とは　　　　向上　　　　　していることに

我ながら　　　　　嬉しく　　　　励みに　　　　なります

今日は　　　　　　平地　　　　　４５k　　　　　達成

まだ　　　　　　　持続は　　　　難しい　　　　ですが

６時間　　　　　　の　　　　　　時の　　　　　共有

ありがとう

モルモン書

3 Ne 12 : 1

 1.  さて、イエスはこれらの御言葉をニーファイと前に召された人々（召されてバプテスマを施す力と権能を授けられた人々の数は十二人であった）に語り終えると、見よ、群衆に手を伸ばして、大きな声で言われた。

「わたしがあなたがたの中から選んで、あなたがたを教え導き、またあなたがたの僕となるようにしたこの十二人の言葉に注意を払うならば、あなたがたは幸いである。

わたしは水であなたがたにバプテスマを施す力をこの十二人に授けた。

あなたがたが水でバプテスマを受けた後、見よ、わたしはあなたがたに火と聖霊によってバプテスマを授けよう。

あなたがたはすでにわたしを見ており、わたしが実在することを知っているので、わたしを信じてバプテスマを受けるならば、あなたがたは幸いである。

イエス・キリスト　を　　信じる　　信仰

悔い改め

バプテスマ

聖霊の賜物

主の　　　　　永遠の　　　　　計画

　　　　　　　贖い　

天父は　　　　全人類の　　　　家長

　　　　　　　全てを　　　　　ご存知です

御父の　　　　栄光が　　　　　

　　　　　　　すべての　　　　人々を　　　　　　照らし

　　　　　　　　　　　　　　　　　の　　　　　　幸せを

　　　　　　　望んで　　　　　いらっしゃいます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　michio😀